Changer de vie quand on est une femme et mère de famille

Vous arrive-t-il de vous trouver devant le réfrigérateur lorsque vous n’avez pas faim ? Avez-vous déjà pris la seule nourriture dans votre armoire qui est garantie mauvaise pour vous ? Il n’y a pas que toi. Nous le faisons tous. Ce sont de « mauvaises » habitudes, et les habitudes sont par définition les choses auxquelles nous sommes tellement habitués qu’elles deviennent notre défaut, même quand nous savons mieux. Au lieu d’utiliser le mot « mauvais », appelons-les « malsains » – beaucoup plus précis et moins catégorique. Les choses peuvent toujours évoluer dans le bon sens !

Maintenant, l’astuce est d’arrêter de justifier nos mauvais choix et de réécrire le script pour que nous soyons par défaut là où nous voulons être.

Qu’il ne s’agisse pas de sommeil, de manque d’exercice, de mauvais choix alimentaires ou d’abus d’alcool, nous savons que ces choses ne sont pas saines pour nous. Pourquoi persiste-t-on et, tout aussi important, comment pouvons-nous nous arrêter ?

Bien que le discours positif et affirmatif soit puissant, je ne vais pas blanchir le message d’aujourd’hui avec des clichés inutiles qui sont aussi utiles que de dire « relaxer » à quelqu’un qui a une crise de panique. Ainsi, « Pensez positivement » ou « Flex your willpower muscle » ne figurent pas sur ma liste des étapes vers le changement.

Plongeons plutôt dans une discussion vraiment juteuse, qui change les habitudes. D’abord, aimez-vous dans le changement. Le concept est simple. Faites preuve d’un peu de compassion envers vous-même et remarquez que votre comportement malsain est probablement une alerte que quelque chose ne va pas dans votre vie. Aimez-vous assez pour faire des changements. N’attendez pas d’avoir touché le fond pour faire le changement. Vous connaissez les habitudes dont je parle.